Una de las cuestiones que más preocupa a las personas que quieren estar en forma, es como lograr quemar la grasa abdominal para tener un vientre plano, pues de nada sirve tener unos brazos fuertes si al quitarnos la camisa la barriga capta toda la atención.
Sin embargo, eliminar la grasa abdominal es uno de los retos más difíciles ya que esta es una zona en la que el cuerpo almacena sus reservas de energía a largo plazo. Y el problema no es solo estético pues esta grasa que se acumula alrededor de la cintura suele ser el indicador de otros problemas de salud relacionados con el sobrepeso, como la conocida grasa visceral que se acumula alrededor de los órganos (más info en esta entrada). La buena noticia es que este tipo de grasa también se puede combatir con una buena dieta y los ejercicios adecuados.
Cuando la gente piensa en abdominales, la mayoría se imagina esa tripita que sobre sale del pantalón y que hace que este nos quede apretado. Pero en realidad los abdominales son un conjunto de músculos interconectados que se extienden desde la espalda hasta la parte delantera y la cara interna de los muslos.
Por tanto, para lograr quemar la grasa abdominal de una manera efectiva no basta con hacer siempre el mismo tipo de ejercicio, si no que hay que tener una tabla de ejercicios organizada, que combine distintos tipos de abdominales, para lograr entrenar bien todo ese conjunto de músculos y acompañarla con una dieta equilibrada y ejercicios aeróbicos.
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