La mayoría de los hombres, hasta hace poco, no eran conscientes de que hay razones médicas detrás de lo que muchos llaman la “crisis de la mediana edad.” Lo cierto es que tanto hombres como mujeres somos criaturas muy hormonales y nos vemos igualmente afectados por los cambios en los niveles de estas sustancias críticas para nuestros […]
Los sofocos son los síntomas más frecuentes de la menopausia y premenopausia. El 85% de las mujeres españolas sufren este tipo de sintomatología durante la menopausia, afectando nada menos que a 6 de cada 10 de ellas. Un sofoco es una sensación rápida de calor que a veces sonroja la cara y produce sudoración. La causa exacta […]
El 80% de las personas adultas entre 11 y 30 años padecen brotes de acné durante sus vidas. Las causas se desconocen, pero los cambios hormonales, la píldora anticonceptiva, factores hereditarios y algunos medicamentos pueden detonarlo. Afortunadamente existen algunos remedios caseros contra el acné que nos pueden ayudar a combatirlo. En esta infografía podemos ver 10 de […]
El exceso de peso, el embarazo, permanecer de pie o sentado durante largas horas son las causas mas habituales que pueden producir varices. Sin embargo, aunque a veces las venas varicosas pueden indicar una obstrucción en las venas más profundas llamada trombosis venosa profunda, la mayoría de las veces no es tan grave y puede […]
¿Por qué pagar por una mascarilla cuando se pueden usar ingredientes básicos, que se encuentran en cualquier casa, para hacer tus propias mascarillas y cuidar la piel? Con esta mascarilla casera a base de limón y perejil lograremos quitar las manchas de la piel sin tener que recurrir a otros medios mas agresivos que podrían dañarla.
El bicarbonato de sodio ha estado presente en las cocinas de todo el mundo desde hace muchas generaciones, lo que se debe en parte a sus propiedades curativas ante problemas estomacales. Pero esta sustancia tiene otros muchos usos, tanto para la salud, como para el cuidado personal. En esta infografía veremos algunos de ellos:
Los alimentos ricos en calcio, magnesio y vitamina B son una fuente de nutrientes para los nervios, lo que permite un sueño reparador. La mayoría de las personas que tienen problemas de sueño a menudo presentan una deficiencia de estos nutrientes. Por tanto alimentos como las manzanas, fresas, plátanos, lechuga y verduras de hoja verde […]
¿Qué alimentos contiene exactamente una dieta equilibrada? ¿Que proporción de cada alimento debemos comer? Esta infografía nos enseña un ejemplo sencillo de lo que debería contener tu plato en una dieta equilibrada.
En ocasiones apodado como la planta de los “Primeros Auxilios”, el aloe vera tiene increíbles propiedades terapéuticas, tanto a nivel interno como externo. A nivel externo, aplicado sobre la piel, esta planta se usa comúnmente para curar quemaduras y cortes, debido al gel calmante contenido en el interior de sus hojas gruesas y carnosas. Numerosos estudios han encontrado al aloe […]
La psoriasis es una enfermedad crónica no contagiosa que se caracteriza por fuertes picores y erupciones cutáneas. La erupción generalmente es roja y ligeramente elevada, con escamas plateadas, que causan parches o placas en la parte superior de las regiones rojas. La infección suele afectar a los codos, rodillas, cuero cabelludo, uñas de las manos y al tronco […]
Para los corredores, la comida hace más que quitar el hambre, ya que también alimenta sus músculos y los mantiene saludables. Si eres corredor habitual sabrás lo difícil que es correr con el estomago vacío. Esto se debe a que tus reservas de energía están al mínimo por lo que necesitas tomar calorías en forma de hidratos de carbono […]
Lo que comemos puede afectar nuestro estado de ánimo, tanto de manera positiva como negativa. Por ejemplo, consumir suficiente cantidad de ciertos tipos de alimentos, como fruta o pescado, puede ayudarnos a controlar los síntomas de depresión ,mientras que consumir un exceso de azúcar, pan y pasta puede disminuir nuestro estado de ánimo. Así pues, una dieta sana y equilibrada, además de […]
Los batidos de frutas y verduras pueden ser una deliciosa opción para aportar a tu salud los nutrientes esenciales. La mejor manera de evitar ingredientes desconocidos o químicos en tu smoothie es hacerlos tu mismo a base de productos naturales. Todo lo que necesitas es una licuadora, frutas y una base, tal como agua, leche o yogur. Estos batidos nos ayudaran […]
El deporte o la actividad física de cualquier tipo, son fundamentales para el tratamiento de la diabetes. Al igual que en las personas que no padecen esta afección, la salud de los diabéticos mejora cuando estos practican deporte de forma continuada. En esta infografía podemos ver cuales son estos beneficios y como deben los diabéticos adaptar su dieta para practicar […]
Ser vegetariano no tiene porque suponer una disminución de nutrientes en nuestra dieta. Si combinamos correctamente los alimentos vegetarianos podemos obtener perfectamente la misma cantidad de nutrientes que en una dieta que incluya productos cárnicos. En esta infografía se muestran algunas combinaciones optimas para sacar el máximo partido a los alimentos de que disponemos.