El consumo de café incide positivamente sobre el nivel de atención y concentración mental, el adormecimiento mañanero o el que se produce tras una comida abundante al comenzar la tarde. Pero, ¿cómo influye en nuestro sistema nervioso? ¿es capaz de incidir en las enfermedades neurodegenerativas? ¿puede aliviar el dolor de cabeza? Descúbrelo en esta infografía.
Mantener los niveles de azúcar en sangre controlados significa prestar atención a lo que comes, además de tomar medicamentos como la insulina si es necesario. El médico también podría haberte mencionado que debes llevar un registro de la cantidad de hidratos de carbono (carbohidratos) que consumes. Pero, ¿qué son los hidratos de carbono y cómo afectan el azúcar […]
Si estas experimentando una migraña crónica, antes de nada, deberías examinar lo que estas comiendo. Algunos de estos alimentos pueden desencadenar la migraña: Los alimentos fritos El azúcar Los edulcorantes artificiales Los productos con harina Los productos lácteos El alcohol La cafeína Los aditivos alimentarios El chocolate Algunos frutos secos y/o semillas. [wp_ad_camp_1] Por ello se recomienda una dieta alta en hidratos […]
Una contractura muscular es el acortamiento relativo de músculos o tendones debido a diversas causas como un sobre-esfuerzo. La falta de estiramiento y la incapacidad para expandirse hace que los músculos no puedan cumplir con el rango de movimientos que solían hacer. Así, una persona que sufre contracturas tendrá una perdida de movimiento que puede […]
Los probióticos son organismos vivos tales como bacterias o levaduras que habitan en nuestro cuerpo y son beneficiosos para la salud. El sistema digestivo es el hogar de más de 500 tipos diferentes de bacterias, las cuales, ayudan a mantener el intestino sano y en la digestión de los alimentos. También se cree que son capaces de ayudar […]
La grasa es importante para muchos procesos corporales, por lo que es bueno ingerir un poco de grasa en nuestra dieta. La grasa protege nuestros órganos, nos mantiene calientes y ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes. También ayuda en la producción de hormonas. Sin embargo, algunas grasas son mejores que otras y abusar demasiado de ellas no es una buena idea. En […]
La caspa, también conocida como dermatitis seborreica del cuero cabelludo, es un trastorno muy común y la razón es simple. Existen muchas causas capaces de provocar caspa. Estas causas van desde la falta de cuidado del cabello, hasta el estrés, pasando por una mala dieta o incluso la piel seca entre otras. [wp_ad_camp_5] Generalmente la […]
Dependiendo del tipo de régimen o tratamiento que se utiliza para controlar la diabetes, existen algunas vitaminas y minerales que pueden ser beneficiosos para esta afección. Es importante, antes de añadir cualquier tipo de vitaminas o suplementos dietéticos a tu dieta diaria, discutir estos cambios con el médico para asegurarse de que van bien junto con los medicamentos recetados. En la […]
En México casi un millón de personas padecen esta enfermedad, que se caracteriza por la inflamación y el dolor en los tendones de los dedos debido al uso excesivo de, principalmente, el teléfono móvil. Conoce cinco ejercicios sencillos que te ayudarán a cuidar tus manos y evitar este lacerante mal.
Si has sido diagnosticado o diagnosticada con hipertensión , o presión arterial alta, el médico probablemente te ha aconsejado cambiar tus hábitos alimenticios. Según los Institutos Nacionales de Salud, una dieta de alimentos bajos en sodio y ricos en nutrientes, se ha demostrado que ayuda a disminuir la hipertensión de forma natural. En la siguiente infografía […]
La fibromialgia es un trastorno crónico, cuyo síntoma principal es un dolor generalizado, sobre todo a nivel muscular y esquelético. Otros síntomas de esta afección incluyen fatiga, trastornos del sueño, problemas de memoria y aumento de la sensibilidad en ciertas partes del cuerpo. Pese a no ser mortal, vivir con esta afección puede ser un […]
La reducción del estrés puede ser tan simple como ponernos una mascarilla relajante sobre la cara, prepararnos un vaso de leche caliente antes de acostarnos, o tomar una taza de té durante todo el día. En lugar de usar una bola de tensión o de llegar a la medicación, prueba una de estas bebidas para […]
La piel puede revelar mucho acerca de nuestra vida, desde el resplandor legendario del embarazo hasta las marcas menos agradables que surgen por el daño solar. Actualmente se oye hablar mucho acerca de cómo proteger la piel de los rayos del sol, pero hay otros muchos remedios simples y naturales que pueden hacer que tu exterior luzca de forma […]
Un juanete (hallux valgus) es una deformidad en la articulación de la base del dedo gordo del pie. Esta protuberancia, que hace que el dedo gordo quede inclinado hacia el segundo dedo del pie, a menudo sufre rozaduras con los zapatos, provocando enrojecimiento de la zona, engrosamiento de la piel e inflamación, lo que puede llegar a […]
Comer alimentos saludables para para tener un corazón sano significa llenar tu plato con frutas y verduras, prestando atención a la fibra, comer pescado un par de veces a la semana y limitar las grasas no saludables como las grasas saturadas y trans, así como la sal. Y aunque ningún alimento es una cura para todo, […]