Ya sea lentamente cocida o mezclada con fruta fresca en un batido, la avena proporciona a nuestro cuerpo numerosos beneficios. Si no todavía no has añadido la avena a tu desayuno, te estás perdiendo una deliciosa manera de añadir fibra y nutrientes a tu cuerpo desde primera hora de la mañana. La avena es un grano entero, y comer […]
Ningún alimento puede detener por completo el dolor crónico, pero llevar una dieta saludable puede ser una parte muy importante de tu estrategia para lidiar con el. La dieta mediterránea, por ejemplo, es rica en frutas y verduras, granos enteros y grasas insaturadas saludables. Estos alimentos pueden ayudar a fortalecer los huesos y a tener unos músculos […]
En muchos sentidos, nuestra inteligencia está bastante bien establecida sin que podamos tener algo que ver con ello. La genética de la familia, nuestra dieta como niños, las vacunas, las enfermedades durante la infancia, nuestra educación en preescolar o incluso los tipos de castigo que nuestros padres eligieron podrían ser factores determinantes, y de hecho, hay estudios que relacionan todos estos factores […]
La fibra dietética que podemos encontrar principalmente en frutas, verduras, cereales integrales y legumbres, es mucho mas conocida por su capacidad para prevenir o remediar el estreñimiento. Sin embargo, los alimentos ricos en fibra presentan otros muchos beneficios para la salud, como por ejemplo ayudarnos a mantener un peso saludable, reducir el riesgo de padecer diabetes o prevenir enfermedades del corazón. Cuando la fibra dietética es […]
El colesterol es un nutriente necesario que a menudo se malinterpreta y en realidad es una cuestión de equilibrio, es decir, demasiado poco o en exceso afectará negativamente a la salud. Se mueve alrededor del cuerpo a través de dos tipos de proteínas: las lipoproteínas de alta densidad (HDL), generalmente llamados “colesterol bueno”, aunque en realidad es una proteína […]
Las alergias son una respuesta inmune hipersensible sustancias que, ingerimos o entran en contacto con nuestro cuerpo, como el pelo de las mascotas, el polen o el veneno de una abeja. La sustancia que causa esta reacción alérgica se denomina “alérgeno” y puede encontrarse en alimentos, bebidas o en el medio ambiente. La mayoría de estas sustancias son inofensivas, es decir, la mayoría de […]
Si eres alérgico a la leche, intolerante a la lactosa , vegano, o simplemente vas en busca de una opción no láctea, estás de suerte. Las alternativas a la leche de vaca nunca han sido tan numerosas. En esta infografía se muestran 8 deliciosas alternativas vegetales a la leche animal.
Los piojos son una ocurrencia común que se transmite con facilidad, y no una indicación de la falta de higiene. Este tipo de parásito vive en el eje del cabello y cuero cabelludo de los humanos, donde puede sobrevivir hasta 30 días con pequeñas cantidades de sangre obtenidas de la persona. El término oficial/médico para los piojos de […]
El masaje esta generalmente considerado como parte de la medicina complementaria y alternativa, y cada vez se ofrece con mas frecuencia junto con el tratamiento estándar, para tratar una amplia gama de dolencias y problemas médicos. Además es un tratamiento eficaz para reducir el estrés, el dolor y la tensión muscular. En esta infografía podemos ver diferentes tipos de […]
Los minerales son elementos que se encuentran en el suelo y no pueden ser creados por los seres vivos. Sin embargo, plantas, animales y seres humanos necesitan minerales para poder desempeñar sus funciones vitales. En el cuerpo humano regulan diversos procesos orgánicos y su falta puede acarrear serios problemas de salud. En esta infografía podemos ver cuales son estos problemas, […]
Los alimentos pierden parte de su contenido nutricional, en diferentes grados, cuando son cocinados. En general, los alimentos conservan más nutrientes cuando se cuecen al vapor. Las vitaminas solubles en agua, que incluyen la vitamina C y todas las vitaminas del grupo B, se filtran en el agua y son dañadas por la exposición al aire, […]
Técnicamente, la ansiedad es la aprensión sobre un evento futuro. Anticipamos el futuro con predicciones, a veces de miedo, que no necesariamente tienen porque corresponderse con la realidad. En la vida cotidiana, la ansiedad puede desembocar en síntomas físicos y emocionales que pueden significar un aumento del ritmo cardíaco, falta de concentración en el trabajo o la escuela […]
La gripe es causada por un virus, cuyas consecuencias son algo más que un resfriado, ya que en ocasiones puede conducir a complicaciones graves, incluida la muerte. Los mas propensos a desarrollar complicaciones graves, como la neumonía, son las personas cuyo sistema inmunitario es mas débil, como niños y ancianos. Los síntomas incluyen fiebre alta, dolor […]
Los científicos todavía no han descubierto una manera de evitar que la gente desarrolle glaucoma. Los datos son escasos e incompletos con respecto a cómo los hábitos de vida como la dieta, el tabaquismo o el uso de antioxidantes, pueden influir en el desarrollo o la progresión de esta enfermedad de los ojos. Sin embargo, para […]
El glaucoma es una afección que causa daños al nervio óptico del ojo debido a un aumento de la presión dentro del mismo. Esta enfermedad que empeora con el tiempo, tiende a ser hereditaria y puede no aparecer hasta una edad avanzada. El aumento de presión, conocido como presión intraocular, puede dañar el nervio óptico, encargado de transmitir imágenes al cerebro. […]