El estreñimiento es a menudo causado por factores relacionados con el estilo de vida tales como no comer suficiente fibra, no beber suficiente líquido o no hacer ejercicio con regularidad, así como problemas de salud mental como el estrés, la depresión y la ansiedad. La genética también se cree que desempeñan un papel, aunque en menor grado. Además, ciertos […]
Un trastorno alimenticio esta caracterizado por una actitud con la comida fuera de lo normal, lo provoca cambios en los hábitos alimenticios y el comportamiento que pueden afectar gravemente a la salud. Una persona con este tipo de enfermedad va a centrarse excesivamente en su peso y forma, lo que le va a conducir a tomar decisiones poco saludables sobre su alimentación. […]
Tomar un buen desayuno por la mañana tiene muchas ventajas, una de ellas es el aporte de energía para afrontar el resto del día. Cuando te levantas por la mañana, la última comida ya ha sido digerida, por lo que necesitas abastecerte de combustible con una comida sana y nutritiva, o de lo contrario podrías sentirte débil […]
Los limones son fáciles de conseguir y son muy ricos en vitamina C, vitamina B, fósforo y carbohidratos. Pero sobre todo, los ácidos de esta fruta son buenos para la piel, todo lo que tienes que hacer es exprimir un poco de jugo de limón fresco y utilizarlo en la zona afectada para obtener una piel mas suave, […]
El higo es el fruto la higuera, un árbol de la familia de los ficus. Hay más de 600 tipos diferentes de higos, con diferentes colores y sabores, criados para diferentes usos. Se cree que pueden haber sido una de las primeras plantas que se cultivaron en los huertos de Oriente Medio. y aun hoy son una parte tradicional en las […]
Algunos alimentos como el chocolate, la miel o el plátano, pueden tener un impacto directo sobre nuestra vida sexual, puesto que afectan a las hormonas, alteran la química cerebral o son capaces de modificar los niveles de energía y estrés. En otros casos los alimentos pueden tener propiedades psicoactivas, aumentar el flujo sanguíneo a los genitales o simplemente aumentar la líbido por ser psicológicamente […]
El cuerpo humano es capaz de aguantar semanas sin alimentos, pero sólo puede resistir unos días sin agua. Nuestro cuerpo tiene entre un 50 y un 80 por ciento de agua en función de la edad, el sexo y la forma física. Por tanto no es de extrañar que el liquido elemento intervenga en todos los procesos corporales, […]
Las semillas de la planta del lino se pueden utilizar enteras, molidas para hacer comida o para crear un aceite vegetal conocido como aceite de linaza. Esta semilla es una de las fuentes vegetales más concentradas de ácidos grasos omega-3, siendo también ricas en antioxidantes y fibra dietética. Entre sus beneficios la linaza tiene propiedades similares al […]
Bruxismo es el término médico que se usa para el hábito de rechinar y apretar los dientes. La mayoría de la gente hace esto de vez en cuando, lo que no suele causar ningún daño, pero cuando el rechinar se produce de forma regular, y a menudo inconsciente, se pueden producir daños en los dientes. Además, en algunas […]
Mantener nuestro cabello sano y lustroso es relativamente fácil si tomamos determinadas precauciones. El pelo se compone de proteínas, por lo que llevar una dieta sana y una buena higiene es una parte fundamental para mantenerlo en buenas condiciones. En esta infografía se muestran algunos consejos que podemos realizar fácilmente para que nuestro cabello nunca deje de brillar.
El resfriado común o catarro no es es una enfermedad seria, probablemente ni tan siquiera nos obligue a permanecer en casa recuperándonos, pero si que puede entorpecer nuestras actividades diarias con sus molestos síntomas. Al igual que la gripe, los resfriados no se pueden curar, pero sus síntomas pueden ser aliviados con las recomendaciones que nos brinda esta […]
Correr es tan simple como calzarse las zapatillas y salir a la calle. Sin embargo, para obtener el máximo provecho de nuestro programa de entrenamiento, cualquiera que sea el objetivo, ya sea bajar de peso o simplemente obtener una mejor forma física, dar correctamente los primeros pasos y no cometer los típicos errores es de suma importancia. […]
Una de las quejas de belleza más comunes entre todas las mujeres es el cabello seco y dañado. Afortunadamente, existen algunos aceites naturales para el cabello dañado que pueden ayudarnos a reparar las puntas, desenredar el cabello y devolverle su brillo natural. Muchos de estos aceites también permiten sanar el cabello desde adentro hacia afuera, a diferencia de […]
Cada año millones de personas se inician en la practica de ejercicio, pero son pocos los que consiguen convertir el deporte en un habito duradero. Pero, ¿por que sucede esto? ¿falta de ganas? ¿falta de tiempo? Puede ser, pero muchas veces este abandono puede venir de una mala practica de los ejercicios, como por ejemplo comenzar con […]
Los estudios científicos siguen confirmando algo que los expertos en yoga ya sabían acerca de la meditación, que altera positivamente nuestro cerebro, y nos ayuda a lidiar con la agitación emocional, la ansiedad y el dolor físico (para algunos es mejor que la morfina). Si nunca antes habías meditado, en la siguiente infografía se muestran 10 […]