La cadera es otra de esas zonas malditas del cuerpo donde eliminar grasa es complicado, y es que estamos ante uno de los principales depósitos del cuerpo e incluso las personas delgadas tienen un poco de grasa en el vientre. Para lograr eliminar este antiestético cinturón no basta con hacer abdominales, si no que tendremos que perder peso de forma […]
Mientras que llevar una dieta equilibrada y practicar deporte regularmente son las mejores maneras de perder peso y adelgazar, a veces también podemos combinarlos con algunas trucos de lo mas variopinto. Si los consejos y dietas tradicionales te aburren y quieres probar algo nuevo, prueba estos 6 extraños tips para perder peso.
Nuestro cabello es el centro de atención de todas las miradas, sobre todo cuando es largo y está bien cuidado. Por eso no es de extrañar que todas las mujeres anhelen un pelo largo y lleno de vida. Sin embargo, el cabello largo requiere unos cuidados adecuados, ya sea con mascarillas naturales o con una buena […]
Cuando calculamos los ingredientes de una receta podemos usar las manos para orientarnos pero ¿que pasa cuando intentamos leer una receta que viene expresada en cucharaditas, vasos u otros términos diferentes? Para no estar acudiendo a la bascula de cocina cada dos por tres podemos usar esta infografía que contiene un buen numero de los términos […]
La forma en que comemos puede afectar a nuestros cuerpos, pero lo que ponemos en nuestra boca también afecta a nuestro estado de ánimo, la energía del cerebro, la memoria, e incluso nuestra capacidad para manejar el estrés, los problemas complejos o las tareas diarias simples. Y es que según los expertos, los alimentos ricos […]
La leche materna es una fuente nutricional única que no puede ser sustituida adecuadamente por ningún otro alimento, incluidas las fórmulas infantiles, puesto que los beneficios de la lactancia se extienden mucho mas allá de la nutrición básica. Así pues, además de contener todas las vitaminas y nutrientes que el bebé necesita durante los primeros meses […]
Tener un cabello grueso, sano y brillante es el deseo de cualquier mujer (y algunos hombres), pero la contaminación , el estrés (físico o emocional), los malos productos para el cuidado del cabello (o no cuidarlo) y los problemas de salud hacen que nuestro cabello se vuelva delgado y sin vida. Los salones de peluquería y productos de belleza […]
Cuando hacemos deporte nuestro cuerpo pierde muchos nutrientes vitales con el esfuerzo, los cuales deben ser repuestos para recuperar nuestro nivel de resistencia y poder afrontar el resto del día con energía. Existen numerosas bebidas energéticas en el mercado, pero dada la cantidad de aditivos y azúcar que contienen no son nada saludables. Un vaso […]
El jengibre es una hierba, pero a menudo se conoce como una especia, con un fuerte sabor ligeramente dulce y picante al mismo tiempo, capaz de aumentar la producción de saliva y favorecer la digestión (como la manzanilla). La parte que se utiliza tanto en alimentos como en remedios naturales es la raíz de la planta. El jengibre se […]
La primavera trae un montón de delicias: un clima más cálido, días más largos, los árboles en flor. Pero estos cambios estacionales no son bien recibidos por todo el mundo. Para muchos de nosotros, están eclipsados por las picazón en los ojos, los estornudos y la congestión que producen las alergias de primavera. Si bien dirigirse […]
El descanso es un indicador importante de bienestar en el ser humano y cuenta con numerosos beneficios, sin embargo, las necesidades de sueño varían según la edad. Conoce con esta infografía cuales son las horas que debemos dormir según las recomendaciones de los especialistas.
A medida que envejecemos, nuestro cuerpo sufre una serie de cambios (vease menopausia y andropausia), que hacen que tengamos menos apetito, al tiempo que nuestro metabolismo se ralentiza. Por tanto, es importante adaptar nuestra dieta a estas nuevas necesidades especificas, moderando las grasas y aumentando determinados nutrientes. En esta infografía nos muestran algunas recomendaciones básicas para poder […]
Dormir nos hace sentir mejor, pero su importancia va mucho más allá de aumentar nuestro estado de ánimo o acabar con las ojeras. Tener un sueño adecuado es una parte imprescindible para llevar un estilo de vida saludable. Los científicos han hecho grandes esfuerzos para entender cuales son los beneficios del sueño y en sus estudios con seres humanos y otros animales, han […]
Como ejercicio básico de entrenamiento, los abdominales ayudan a mejorar nuestro equilibrio mediante el fortalecimiento de los músculos centrales del cuerpo. Además, tener unos abdominales fuertes mejora nuestra postura, lo que nos ayuda a desenvolvernos de manera más eficiente en la vida cotidiana y en los eventos deportivos. Una postura saludable también ayuda a prevenir el dolor de espalda y […]
La sonrisa es uno de nuestros mejores recursos sociales, pero incluso si nos cepillamos después de cada comida y visitamos al dentista un par de veces al año, puede que no sea suficiente para mantenerla saludable. Son muchos los alimentos y hábitos capaces de deteriorar nuestros dientes, por lo que si queremos que sigan brillando deberemos tenerlos […]