Estar todo el día mirando la pantalla de nuestro movil o tablet no solo es peligroso por la distracción que produce si no que ademas podría conducirnos al deterioro de la vista. Y es que, de acuerdo con la investigación del doctor David Allamby, cirujano ocular y fundador de Clínicas Focus en Londres, ha habido un aumento […]
Las cualidades medicinales de ajo son casi tan conocidas hoy en día como su característico aroma. Pero ahora los científicos creen haber encontrado un nuevo beneficio del cual afirman que puede prevenir el aumento de peso e incluso puede ayudarnos a perderlo. Además el ajo es eficaz en la prevención de la hipertensión arterial, el tratamiento de la diabetes, […]
La cara de una persona puede decir todo acerca de su vida: su forma de comer, sus horas de descanso, si trabaja más o menos o incluso si salió la noche anterior. La mala noticia es que no podemos ocultar nuestro rostro como hacemos con otras partes del cuerpo, sin embargo, existen algunos remedios caseros que podemos usar […]
Caminar es una excelente manera de mejorar o mantener la salud en general. Con tan solo 30 minutos diarios se puede aumentar la capacidad cardiovascular, fortalecer los huesos, reducir el exceso de grasa corporal y aumentar la fuerza muscular y la resistencia. Además, esta actividad puede reducir el riesgo a desarrollar afecciones tales como enfermedades del corazón, diabetes tipo 2, osteoporosis y […]
Las proteínas son grandes moléculas compuestas de aminoácidos que nuestro cuerpo y sus células necesitan para funcionar correctamente. Los músculos del cuerpo humano, la piel, los huesos y muchas otras partes contienen cantidades significativas de proteínas. De hecho, la proteína representa el 20% del total del peso corporal . Las enzimas, hormonas y anticuerpos son proteínas, las […]
Evitar los errores al medicarnos es clave para poder obtener el beneficio completo de cualquier medicamento, y para ayudar a minimizar el riesgo de efectos secundarios y otros resultados no deseados. A continuación se muestran los errores que cometemos con mas frecuencia al medicarnos.
Elegir alimentos nutritivos puede ayudar a tu salud de diferentes maneras. En primer lugar, una dieta rica en frutas y verduras ricas en fibra y fitonutrientes, te puede ayudar sentirse más lleno con menos calorías, los que es clave para mantener el peso bajo control. Pero además, los antioxidantes y otros compuestos beneficiosos presentes en estos alimentos ofrecen beneficios únicos para salud. En […]
Cuando llega la primavera, los síntomas de la alergia pueden ser desesperantes: tos, estornudos, picazón en los ojos y la nariz que moquea pueden hacer de cualquier día un reto para los millones de personas que tienen alergia al polen. Sin embargo, aunque no existe cura para la mayoría de las alergias, la situación está lejos […]
La cantidad de tiempo que pasamos sentados aumenta nuestro riesgo de aumentar de peso, incluso si vamos al gimnasio en algún momento de la jornada. Pero además es muy perjudicial para salud como se puede ver en esta otra infografía. Así pues tomar descansos frecuentes de nuestro asiento, incluso para hacer algo que requiera poco esfuerzo, se […]
Elegir las zapatillas correctamente a la hora de empezar a correr es una decisión importante para evitar lesiones. El calzado nos ayudará a reducir las fuerzas de impacto y las vibraciones que afecta a nuestras articulaciones, así como a adaptar nuestro patrón de pronosupinación previniendo lesiones en tendones y ligamentos. En esta infografía nos explican porque:
La primavera ha llegado, y con ella la operación bikini, – hay que darse prisa, el verano nos acecha! Por otra parte, un trasero apretado y tonificado es un ingrediente clave para lucir el bikini con confianza. Y no hay mejor forma de lograrlo que ejercitando los músculos, lo que nos ayudara a desarrollar un trasero con una forma bien redondeada […]
Un brote de acné es la peor pesadilla de un adolescente. La última cosa que quiere antes de un fin de semana con sus amigos es una cara llena de espinillas, o lo que es peor, que la cosa se complique y haga su aparición el molesto orzuelo, una infección bacteriana que suele aparecer en los […]
Cultivada desde hace más de 2500 años, la lechuga fue muy apreciada por los griegos y romanos por el jugo lechoso presente en su tallo, al cual le atribuían propiedades curativas. En la actualidad la lechuga es una de las hortalizas de hoja más comunes y un ingrediente básico de muchas ensaladas. Caracterizada por sus grandes […]
El estrés es un hecho de la vida, pero no por ello debemos estar estresadas constantemente. Esta ansiedad hace que seamos mas vulnerables y menos abiertas a los placeres de la vida. En este decálogo para vivir más felices nos enseñan algunos consejos para afrontar la vida y los problemas de una forma más positiva, lo que evitará que nos amarguemos […]
El psiquiatra estadounidense William Glasser (1925-2013) introdujo en el mundo de la psiquiatría los conceptos de “terapia de la realidad” y “terapia de elección”, y fue reconocido por explicar el comportamiento humano mediante su teoría de causa efecto. Según los conocimientos derivados de sus estudios, ya sea leyendo, escuchando o simplemente discutiendo con otras personas, el […]