Las semillas de chía son originarias de México y Guatemala, siendo en su día un cultivo muy importante para los aztecas. La planta de tipo herbáceo pertenece a la familia de las lamináceas y su aspecto antes de ser cosechadas es el de una planta con flores. Hoy en día las semillas de chía son cada […]
El cerebro no es muy diferente al resto de músculos del cuerpo humano, observese por ejemplo que si no lo usamos también pierde facultades. Así pues, del mismo modo que usamos el gimnasio para estimular el crecimiento de las células de los músculos, también se puede usar un programa de entrenamiento cerebral para aumentar las […]
La cadera es uno de los lugares más difíciles para perder grasa tanto en hombres como en mujeres. Por eso en esta infografía nos muestran 7 ejercicios rápidos y fáciles para reducir la grasa de la cadera. Sin embargo, es importante recordar que una dieta saludable es esencial para conseguir un trasero perfecto. Además, realizar […]
El pelo muy rizado, seco y sin vida siempre ha sido un problema muy común para las (y los) que tenemos una buena melena. Afortunadamente la solución no implica tratamientos para el cabello caros, usar sombreros o abusar de píldoras nutritivas varias. Todo lo que necesitamos son unos pocos huevos, aceites, miel y mayonesa para obtener un cabello […]
El poder antioxidante de la vitamina C, hace que consumir naranjas sea sumamente beneficioso para la salud, favoreciendo la piel, la vista o el oído entre otras cosas. Además, el elevado nivel de vitamina C que nos aporta esta fruta (aunque no es la que más, ver aquí otras opciones) puede ayudarnos a aliviar los síntomas del resfriado y a luchar contra […]
Después de hacer un esfuerzo físico como correr (si estás empezando mira esta infografía) los músculos necesitan estirarse para poder poder recuperar la forma que tenían antes de forzarlos, evitando lesiones y permitiendo que progresen mejor en futuras sesiones de running. Los músculos están mejor preparados para estirar después de hacer deporte debido a que […]
No todo el mundo tiene el tiempo o el dinero para ir a un gimnasio, así que la posibilidad de hacer ejercicios eficaces en casa es una opción bastante llamativa. Estos ejercicios caseros son capaces de dirigirse a todos los principales grupos musculares y poner todo el cuerpo en funcionamiento. Así que si quieres mejorar tu forma […]
De acuerdo con la legislación comunitaria todos los huevos producidos en la UE deben tener un código impreso en la cáscara para permitir que el huevo pueda ser rastreado. El productor podrá optar por añadir un logotipo u otra información, pero como mínimo debe tener un código que indique como se crío la gallina y su origen. El […]
La paella es un plato muy típico en España, sobre todo en la comunidad valenciana, donde se prepara con multiples ingredientes. El arroz con azafrán amarillo es uno de los ingredientes principales, el cual es acompañado por cualquier combinación de mariscos, pollo, cerdo o conejo y varios tipos de hierbas y especias. La paella es […]
Comer más frutas y verduras sin duda puede aumentar nuestra ingesta de fibra, vitaminas y minerales, incluida la famosa vitamina C, ácido fólico y potasio. Además si añades leche o yogur a tu batido de frutas, también te ayudará a cumplir con la ingesta de calcio recomendada. Varía las opciones de frutas y verduras para obtener todos los beneficios de los […]
Cuando el cuerpo humano envejece, pierde parte de su elasticidad muscular natural, por lo que entrenar la flexibilidad es una buena adición a nuestra rutina de ejercicios en cualquier edad. Y es que la flexibilidad es el tercer pilar de la aptitud física, al lado del acondicionamiento cardiovascular y el entrenamiento de fuerza. De hecho, la flexibilidad puede ayudar a nuestro cuerpo […]
El sol nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo y es fundamental para producir vitamina D entre otros beneficios. Sin embargo, demasiada exposición a rayos UV del sol puede provocarnos un envejecimiento prematuro o en el peor de los casos cáncer de piel. Por eso es fundamental que tomemos precauciones si vamos a pasar mucho tiempo bajo el […]
Hacer ejercicio regularmente te puede ayudar a perder peso y ganar músculo pero si de verdad quieres ganarle la batalla a la bascula también deberas hacer algunas modificaciones en tu dieta. Esto no significa dejar de comer o comer menos, si no comer los alimentos adecuados, como los que nos proponen en esta completa infografía.
La mayoría de los viajeros tratan de sacar el máximo provecho de su limitado tiempo en el extranjero, sin embargo, no tienen en cuenta que saltar de una zona horaria a otra puede tener consecuencias para el reloj interno de su cuerpo. Esta experiencia, conocida como “jet lag”, se produce por la interrupción de nuestro ciclo de sueño y […]
Con el paso del tiempo la piel pierde elasticidad, los brazos se vuelven flácidos, y la gravedad hace el resto, dando como resultado las antiestéticas alas de murciélago. Lo peor de todo es que pueden aparecer en tu cuerpo independientemente de cual sea tu peso. Afortunadamente dar un poco de tono a los triceps puede ayudar a minimizar este problema. En esta infografía […]