Ya todos sabemos que el tabaco es malísimo para la salud, pues desencadena muchas enfermedades como cáncer de pulmón, enfisema y enfermedades cardiacas. Pero lo que tal vez no sepas, es que las últimas investigaciones han mostrado que el cuerpo humano es capaz de experimentar los beneficios de dejar de fumar en tan solo 20 min de abandonar […]
El mes de Julio ya esta aquí, y con el las deliciosas frutas y verduras de la temporada veraniega. Aunque muchas de ellas ya estaban disponibles en junio, en esta temporada se incluyen nuevas frutas como el plátano, un alimento con un alto valor nutritivo, rico en potasio y con un alto poder calórico, lo que lo hace […]
La plancha es uno de los ejercicios de abdominales más completos, y realizarlo a diario, aunque sea levemente, puede traernos muchos beneficios, como por ejemplo: Mejora la postura de nuestra espalda, ya que para hacer bien este ejercicio el cuerpo debe estar completamente recto. [wp_ad_camp_5] Aumenta la resistencia a nivel general ya, que nos hace esforzarnos para […]
Las semillas de girasol, empleadas para la extracción del aceite de girasol o consumidas como aperitivo (las pipas de toda la vida), también son una excelente fuente de ácidos grasos esenciales y vitaminas. Pero es en los minerales donde despliegan su mayor potencial, puesto que contienen calcio, para la formación de los huesos, hierro para […]
El Jengibre es muy conocido por sus beneficios para la salud, pero además, esta raíz es usada por sus cualidades para promover la perdida de peso. Esto se debe a sus propiedades para mejorar las funciones digestivas, pero también a su capacidad termogénica, que ayuda a activar el metabolismo, convirtiendo al jengibre en un potente quemador de calorías. […]
En verano los productos frescos son abundantes dada la gran variedad de frutas y verduras que pertenecen a esta temporada, las cuales cuentan con numerosos beneficios para la salud y para guardar la linea. Sin embargo, mucha gente aumenta de peso en esta época del año ya que se pasa mas tiempo fuera de casa, y cuando comemos fuera no […]
Con la llegada del verano, el buen tiempo hace que salgamos más a la calle y cambiamos nuestra rutina diaria. Pero estos cambios pueden modificar nuestros hábitos alimenticios, por lo que es conveniente tener en cuenta algunas cosas para lograr una buena alimentación durante esta época del año. Afortunadamente en verano también es más fácil encontrar products frescos […]
Erróneamente solemos asociar el bronceado con una buena salud, la juventud y la belleza, pero la realidad es bien diferente, ya ya que ese color tan llamativo equivale a una quemadura solar en mayor o menor grado. El bronceado equivale a una exposición prolongada ante los rayos ultravioleta (UV), ya sean naturales o de cama solar y […]
Los cacahuetes son una de las semillas oleaginosas más populares entre los frutos secos y han sido usados por la humanidad desde hace siglos. Pero además de ser un aperitivo delicioso los cacahuetes tienen un alto contenido en nutrientes que benefician notablemente la salud. Por lo general se les considera frutos secos, como pueden ser […]
La piel de nuestras manos sufre el peso de cada tarea que hacemos, desde el cuidado de los niños y lavar los platos hasta mantener el jardín de casa. Para empeorar las cosas, entre tarea y tarea solemos lavarnos las manos con frecuencia. Todo este desgaste diario conduce inevitablemente a un deterioro de las manos, que acaban pareciendo las […]
Una de las cuestiones que más preocupa a las personas que quieren estar en forma, es como lograr quemar la grasa abdominal para tener un vientre plano, pues de nada sirve tener unos brazos fuertes si al quitarnos la camisa la barriga capta toda la atención. Sin embargo, eliminar la grasa abdominal es uno de los retos más […]
El té verde es una gran bebida para incluir en nuestra dieta diaria pues cuenta con numerosos beneficios bien documentados, como por ejemplo, reducir el colesterol, ayudar con la diabetes, o incluso protegernos del cáncer con sus multiples antioxidantes. Y eso no es todo pues el té verde es un excelente quemagrasa, por lo que también […]
La mayoría de la gente conoce la vitamina C por sus propiedades para impulsar el funcionamiento del sistema inmunológico, pero esa vitamina es mucho más que un remedio contra el resfriado. También es un nutriente fundamental para que el cuerpo pueda crecer y desarrollarse adecuadamente, capaz de protegernos contra el cáncer evitando los daños que los […]
Muchos corredores toman un montón de calorías y nutrientes en forma de barritas energéticas, bebidas isotónicas y alimentos envasados enriquecidos, pero no alcanzan los objetivos deseados, y con razón, pues su dieta no se acerca ni de lejos a una dieta equilibrada. Su problema es que no consumen alimentos de verdad, como frutas, verduras, granos integrales o carnes bajas en […]
El golpe de calor se produce cuando nuestro cuerpo se deshidrata, siendo incapaz de enfriarse lo suficiente como para mantener una temperatura corporal sana, la cual puede elevarse por encima de los 40,5 ºC . Si el cuerpo no se enfría rápido esta situación podría llegar a convertirse en una emergencia medica muy seria, capaz de causar incluso la […]