Las nauseas y vómitos durante el embarazo son un problema muy común durante el embarazo, de hecho, más de la mitad de las mujeres embarazadas sufren este problema, cuyos síntomas pueden ser muy desagradables e interferir en la rutina diaria. La buena noticia es que las nauseas y vómitos son una parte natural del embarazo y […]
Además de ser empleados en la fabricación perfumes, los aceites esenciales han sido usados desde hace miles de años por sus propiedades medicinales. La aromaterapia se suele usar con fines relajantes y para apoyar el sueño, pero los beneficios de estos aceites van mucho mas allá de un buen aroma, tanto es así que pueden curar nuestra piel o incluso apoyar la digestión. […]
Aunque nadie pueda decir que existe un alimento capaz de curar el cáncer, si que es cierto que una dieta equilibrada rica en coloridas frutas y verduras es de suma importancia para prevenir enfermedades del corazón, la diabetes o incluso el cáncer. De hecho los cientificos saben más acerca de que alimentos no se deben comer, como […]
Este vegetal de la familia de los apiaceos, es bien conocido por sus tallos crujientes y por ser un aperitivo bajo en calorías, muy popular entre las personas a dieta. Pero los beneficios del apio van mucho más allá de la perdida de peso, ya que además esta cargado con infinidad de nutrientes que nos pueden beneficiar enormemente. De […]
Una preocupación recurrente de muchos fumadores al dejar el tabaco es el aumento de peso, de hecho algunos incluso lo usan como motivo para no dejarlo. Sin embargo, dejar el tabaco y ganar unos pocos kilos es mucho más saludable que no hacerlo, y siempre se puede perder ese peso extra una vez que hayamos abandonado el […]
El objetivo de las comidas detox es desintoxicar el organismo mediante diferentes dietas a base de hierbas, frutas y verduras. Esta es una de las mejores formas de liberar al cuerpo de toxinas, lo cual nos puede aportar energía y vitalidad y, por su puesto, mejorar nuestra salud. Sin embargo, desintoxicar el organismo requiere cierta […]
Perder peso no es sinónimo de pasar hambre, lo cual además es malo para la salud, si no de comer equilibradamente, para lo que debemos incluir abundantes vegetales en nuestra dieta, el problema es que no siempre son tan apetecibles como nos gustaría. La solución pasa por licuar todas las frutas y verduras en un delicioso jugo […]
Si bien existe la creencia popular de que comer pescado y verduras es bueno para la salud, existen matices pues no todos los vegetales son igual de sanos, ni todos los pescados nos aportan la misma cantidad de nutrientes. Este es el caso de la soja, un alimento que nos han vendido como saludable durante […]
Las personas que hacen deporte regularmente requieren de mucha más energía que las personas sedentarias, por lo que deben consumir hasta el doble de nutrientes. Esto se consigue con una dieta rica en carbohidratos, grasas de calidad y un aumento en el consumo de proteínas, pero no implica necesariamente comer carne. Si bien es cierto que las proteínas presentes en […]
De todos es sabido que la natación es uno de los deportes más completos que existen, por cuantos músculos intervienen mientras nos movemos por el agua, pero además este deporte es probablemente el más saludable que existe para nuestro cuerpo. Esto se debe en parte a las ventajas que tiene el agua frente a practicar deporte […]
Nativa de las montañas de los Andes en America del Sur, la quinoa es un pseudo-cereal cargado de vitaminas y minerales, pero sobre todo es un grano con un alto contenido en proteínas, lo que la convierte en un alimento ideal para deportistas. De echo es uno de los pocos alimentos de origen vegetal que se considera una proteína […]
Una sencilla infusión puede estimularte por la mañana, reducir tu nivel de estrés a medio día y relajarte justo antes de ir a la cama por la noche pero, ¿Sabias que se pueden cultivar de forma sencilla en tu propia casa? Para ello tan solo necesitamos unas pocas macetas y algo de tiempo libre. En esta infografía […]
Muy popular en el sudeste de Asia y en el Mediterraneo, de donde procede, el aceite de almendras ha sido usado desde tiempos remotos por sus beneficios para la piel y como remedio de belleza. En la actualidad la ciencia ha demostrado que las almendras y por extensión su aceite, son ricas en vitamina E, proteínas, ácidos grasos […]
El “text neck” es un dolor físico provocado por el uso excesivo de la tecología, como smarphones, computadoras, tablets o videojuegos portátiles y sus síntomas más comunes se desatan al estar constantemente usando estos dispositivos. Esta costumbre hace que nuestra cabeza este inclinada por mucho tiempo lo que hace que el cuello pierda su curvatura natural, […]
Seguramente habremos escuchado unas cuantas veces la frase: “todo esta en la cabeza”. Y la realidad es que todo el dolor se procesa en la cabeza, ya sea un brazo roto o un dolor de artritis, todo pasa por el cerebro, justo al lado de la zona en que se procesan las emociones. Por tanto […]