Los frutos secos como las nueces contienen grasas y un alto poder calórico, sin embargo puede ser beneficiosos para la salud y la perdida de peso. Pero, ¿Como puede ser esto? La respuesta se encuentra en su contenido alto en proteínas y fibra, capaces de mantenernos saciados por más tiempo. Y esto no es todo, pues […]
Las plantas medicinales son una parte muy importante de los sistemas médicos indigenas de Mexico, pero también son usados en muchos otros territorios como Norte America o Europa. Estos recursos y conocimientos tradicionales están basados en la cultura tradicional de los aztecas y otros grupos indígenas mexicanos. Los medicamentos derivados de estas plantas se engloban […]
Septiembre ya esta aquí y es hora de volver al trabajo, pero también de comenzar a ponernos en forma para las siguientes vacaciones, si, has leído bien, el momento es ahora y no 2 meses antes de verano. Una forma de hacerlo es apuntarse a un gimnasio, aunque a buen seguro en un par de […]
La piel cambia con cada estación, por lo que también es importante modificar sus cuidados. El fin del verano es el mejor momento para suavizar la piel reseca y aspera, aclarar las manchas que causa la edad, y en definitiva revertir esos daños causados por el continuo desgaste que produce el sol en verano. Los […]
La miel con canela es una buena combinación, usada para tratar diversos problemas de salud, como artritis, enfermedades del corazón, dolores de muelas, hipertensión y un largo etc. Pero además, la deliciosa mezcla es usada por muchos como remedio natural para perder peso. Por un lado la miel es un edulcorante natural rico en vitaminas y […]
Realizar actividad física regularmente es fundamental para mantenernos saludables, ya que no solo nos permite perder peso, si no que además nos protege de todo tipo de enfermedades, como las del corazón, artritis, obesidad, diabetes e incluso reduce las probabilidades de padecer cáncer. Por ello usar la bicicleta en nuestro día a día es una de […]
El estreñimiento es un problema bastante común que afortunadamente tiene fácil solución si hacemos algunos cambios en nuestros hábitos alimenticios. Sin embargo, muchas veces la principal dificultad a la hora de prevenir el estreñimiento es el desconocimiento de la situación, ya que la medicina define el estreñimiento como menos de dos o tres evacuaciones a […]
Hace algún tiempo ya hablamos “Text Neck“, un problema causado por el abuso de las nuevas tecnologías, dada la mala posición que adoptamos al manipular estos dispositivos. Tanto es así que por cada centímetro que inclinamos la cabeza sobre nuestro smartphone o tablet, su peso aumenta de tal forma que la presión sobre la columna […]
Los alimentos que nos aportan hidratos de carbono, como el pan, los cereales, la pasta y casi todo lo dulce, a menudo tienen la fama de causar aumento de peso, sin embargo, los hidratos de carbono nos proporcionan la energía necesaria para que el cuerpo funcione y son fundamentales para que podemos desempeñar nuestro día a […]
Durante la gestación, el ser humano es alimentado mediante el cordón umbilical y al nacer, el proceso continua de forma natural mediante la lactancia materna. De esta forma, la madre responde a las necesidades alimenticias de su bebe, mediante la leche que producen sus senos. Este proceso tiene tantas ventajas que la Organización Mundial de la […]
Este caldo depurativo a base de verduras te ayudará a perder peso gracias a su bajo contenido en calorías y su capacidad para saciar el apetito, gracias a la cual nos mantendremos durante más tiempo lejos de otros alimentos mas calóricos y menos nutritivos. Sin embargo, es importante no pasarse con los polvos que penden […]
Estar más saludable no tiene porque implicar someterse a estrictas dietas o duras sesiones de ejercicio, a veces basta solo con hacer pequeños cambios en nuestra rutina diaria para que los hábitos saludables se instalen en nuestra vida sin mucho esfuerzo. Estos pequeños cambios, como utilizar un plato más pequeño, comer con más tranquilidad o dormir […]
Las pequeñas uvas tan populares en Europa y la zona del Mediterráneo en general, son muy conocidas por ser el origen de una de las bebidas más famosas del mundo: el vino. Pero estos deliciosos frutos no solo sirven para fabricar alcohol, si no que además son una buena fuente de fitonutrientes como antioxidantes polifenólicos, […]
La celulitis se debe a un desequilibrio entre la grasa y el tejido conectivo del cuerpo, lo que es en parte genético, sin embargo, existen diversas teorías acerca de cual puede ser la causa de este desequilibrio. Parece ser que la hormonas, la dieta y el estilo de vida en general juegan una papel importante, por […]
Los rayos ultravioleta (UV) son necesarios para que nuestro cuerpo pueda sintetizar vitamina D, pero esto no significa que sean inofensivos. Un exceso de rayos UV, ya sea al aire libre o en maquinas de bronceado, es la principal causa de quemaduras en la piel, lesiones oculares, envejecimiento prematuro y en definitiva daños en la […]