El asma es un trastorno respiratorio crónico caracterizado por producir una inflamación de las vías respiratorias que origina un estrechamiento de las mismas. Tal estrechamiento hace que las personas que padecen esta enfermedad sufran de episodios recurrentes de falta de aire o silbidos al respirar. Aunque el asma es una enfermedad hereditaria que se transmite de padres […]
La dieta en las personas que padecen de colon irritable es clave para mantener la enfermedad y sus síntomas bajo control. Todas las personas debemos intentar adoptar una dieta equilibrada con alimentos de los cinco grupos alimenticios (frutas y verduras,carne y pescado, pasta, cereales y productos lácteos), sin embargo, las personas que padecen SII (intestino irritable) pueden reaccionar […]
Los jugos verdes no son solo una buena manera de beneficiar la salud en general sino que también son uno de los mejores complementos nutricionales que se pueden tomar para marcar músculos, ya que con sus multiples propiedades ayudan a aumentar la masa muscular. Las verduras y frutas frescas que se usan en cada jugo […]
Muchas veces se obtienen grandes beneficios del ejercicio más simple, como sucede con la plancha abdominal. Hacer este ejercicio requiere tan solo mantener el cuerpo en horizontal contra el suelo mientras nos apoyamos con los pies y los brazos, asegurándonos siempre de mantener una postura lo más recta posible. [wp_ad_camp_1] Si nunca has hecho la plancha abdominal, […]
El pilates no es un deporte exclusivo para los fanáticos de los ejercicios físicos, sino que también se puede practicar un pilates para principiantes y de hecho es un actividad idónea para mejorar la postura, el equilibrio y la flexibilidad de aquellos que no suelen practicar deporte con regularidad. Su nombre se debe a Joseph […]
Los productos de origen animal, carne, huevos y productos lácteos son buenas fuentes de proteína, pero por desgracia, también pueden ser altos en grasas saturadas y colesterol. Afortunadamente no necesitamos comer carne o queso para obtener suficientes proteínas. Las personas que no llevan una dieta basada en vegetales tienden a preguntarse cómo los vegetarianos pueden mantenerse saludables […]
Las pipas de calabaza son las semillas de esta deliciosa verdura y aunque no sean de un gran tamaño lo cierto es que están cargadas de valiosos nutrientes. Comer tan solo una pequeña cantidad de pipas de calabaza nos puede proporcionar una cantidad considerable de grasas saludables, zinc y magnesio. Debido a esto las semillas de […]
La avena es un grano entero altamente saludable para el corazón que contiene importantes cantidades de fibra soluble de gran valor para que el cuerpo humano pueda absorber la grasa no deseada y el colesterol de la sangre. Pero además cuenta con una propiedad aún más importante para los deportistas, está cargada de carbohidratos, una […]
Los primeros auxilios básicos son una habilidad importante ya que pueden salvar la vida de personas que necesitan atención urgente que no puede esperar hasta llegar al hospital. Por eso es importante mantener la calma y saber cómo actuar ante una situación límite. [wp_ad_camp_1] Mediante ciertas pautas y procedimientos sencillos, los primeros auxilios básicos permiten suministrar a […]
Se acaba el verano y muchos de nosotros volvemos con unos cuantos kilos de más. Septiembre es una de esas épocas del año en las que la industria de las dietas intenta sacar partido de esas personas que anhelan conseguir un cuerpo perfecto o simplemente perder algo de peso. Por desgracia, perder peso es algo […]
Si no tienes tiempo o ganas de cocinar una super cena saludable, recuerda que existen cientos de ideas de cenas ligeras y rápidas a las que puedes recurrir al final de un largo día de trabajo. Eso sí, en días de este tipo es muy importante que tu cocina esté provista de ciertos alimentos básicos […]
Los beneficios para la salud de un buen descanso nocturno son numerosos: dormir bien nos ayuda a mantener una actividad cerebral correcta (lo que nos hace más felices), a tener un aspecto más joven, a subir las defensas, reduce la presión arterial e incluso nos puede ayudar a perder peso. Sin embargo, con el ritmo de vida […]
La sociedad moderna tiene un gran motivo para estar agradecida al emperador chino Shen Nung que gobernó en China hace 5000 años. Al parecer, gran líder era un maniático de la higiene y llego a ordenar que todo el agua de palacio fuese hervida para evitar infecciones. Un día que sus hombres estaban hirviendo el agua, […]
La dieta desintoxicante está más de moda que nunca gracias a la publicidad que reciben de las grandes celebridades, siempre luchando por mantenerse jóvenes y sanos. Los muchos partidarios de la dieta detox creen que el cuerpo necesita un descanso de la gran cantidad de toxinas que solemos ingerir en nuestra rutina diaria, como pueden […]
En la sociedad actual es muy común no dormir las suficientes horas, ya sea para trabajar, estudiar o simplemente para salir y divertirse. Sin embargo, las consecuencias de no dormir lo suficiente son más graves de lo que se cree, tanto a largo como a corto plazo. A corto plazo, dormir poco (o no dormir […]