Desde el principio de los tiempos la naturaleza siempre nos ha ofrecido una amplia gama de plantas medicinales y hierbas curativas de todo tipo. De hecho, se estima que solo en Norteamérica existen al menos 175 plantas medicinales disponibles para fines medicinales en EEUU, donde existen actualmente unos sesenta millones de consumidores de estos remedios […]
El agua detox, también conocida como infusión de agua, es una combinación de frutas, verduras y hierbas sumergidas en agua fría, que se deja reposar para obtener el agua con sabor a frutas. La bebida, además de hidratar el cuerpo, es muy alcalinizante y puede ayudarnos a desinflamar el organismo y mejorar la digestión. Beneficios del […]
Los beneficios de tomar agua con limón en ayunas dependen del perfil nutricional de este conocido cítrico. El limón es rico en vitamina C, un nutriente que por si solo tiene miles de funciones en el cuerpo y que por tanto tiene numerosos efectos positivos. De hecho, una deficiencia de esta vitamina podría causar problemas […]
Existen dos factores de riesgo importantes para la hipertensión que escapan a nuestro control: la edad y la genética familiar. Pero entonces, ¿Qué podemos controlar nosotros? La respuesta es sencilla: “todo lo demás”. Esto implica hacer ejercicio regularmente, llevar una dieta equilibrada, reducir la ingesta de sodio y en general todo lo relacionado con el […]
Los ejercicios para glúteos son una parte muy importante del entrenamiento diario, tanto si deseas perder peso como si eres un deportista de élite.Este grupo muscular es el más grande y poderoso del cuerpo humano, por lo que mantenerlo activo es un excelente ejercicio que no solo hará que se van bien los cuartos traseros, sino […]
Hacer un bizcocho de yogur esponjoso es bien sencillo si se siguen los pasos adecuados. El esponjoso pastel es especialmente sabroso recién salido del horno cuando aún está caliente y crujiente, aunque también mantiene muy bien sus propiedades durante unos días si lo introducimos en una caja hermética, ya que los sabores se siguen desarrollando mientras la […]
El secreto para lograr una cintura delgada se encuentra en el tipo de ejercicios que practicamos. Es cierto que con una buena dieta se pueden perder algunas grasas de la zona abdominal, pero nunca lograremos el objetivo final de tener una figura envidiable sin los ejercicios para reducir la cintura adecuados. Pasar horas en la bicicleta […]
Cada vez son más los estudios que ponen de manifiesto los beneficios del running para la salud. Por ejemplo, hoy se sabe que correr tan solo 10 minutos diarios a baja velocidad reduce considerablemente el riesgo de morir por una enfermedad del corazón. De hecho, en comparación con las personas que no corren habitualmente, los […]
La dieta de la avena es un sencillo plan para perder peso de forma gradual y saludable, pues este cereal es rico en fibra pero bajo en calorías y grasas. En resumen, la dieta de la avena permite adelgazar reemplazando los alimentos más contundentes en todas las comidas diarias y sustituyendolos por avena y otros alimentos saludables […]
El jugo de naranja con jengibre es otra gran opción a la hora de reforzar la salud dado el potencial de sus ingredientes, que además hacen de esta bebida un complemento alimenticio delicioso. Por un lado, las naranjas son una gran fuente de vitamina C, un antioxidante capaz de proteger a las células del organismo […]
Los batidos quema grasa son una gran forma de perder peso gracias al control que podemos tomar sobre sus ingredientes, ya que muchos de ellos no solo le dan un toque delicioso al batido sino que además pueden ser bajos en calorías y muy nutritivos, por lo que nos van a permitir saciar antes el […]
El dolor de espalda es uno de los dolores más comunes en los países desarrollados. Tanto es así que la prestigiosa Clínica Mayo afirma que la mayoría de las personas que viven en estos países padecerán de dolor lumbar en algun momento de su vida. El dolor lumbar afecta tanto a personas sedentarias, que pasan todo […]
Se considera que se tienen los eosinófilos altos cuando sus niveles superan los 500 por microlitro de sangre, pero ¿Que son exactamente los eosinófilos? Los eosinófilos son un tipo de glóbulos blancos que se encuentran en la sangre, formando parte del sistema inmune del organismo, encargándose principalmente de las infecciones parasitarias, bacterianas y virales. Se desarrollan en […]
Este zumo verde depurativo es una gran fuente de nutrientes como pectina, calcio, hierro, magnesio, proteína, carbohidratos, potasio, zinc y fósforo. Una combinación ideal de alimentos crudos que te va a permitir alcalinizar tu cuerpo y limpiarlo de todas esas toxinas que deja el exceso de alimentos procesados que se consumen en la actualidad, alimentos extremadamente ácidos […]
Si te sientes un poco pesado y no has comido en forma muy saludable últimamente, alguno de estos jugos verdes desintoxicantes puede ser justo lo que necesitas. La desintoxicación es un proceso complejo, pero los investigadores sugieren que obtener una gran cantidad de fitonutrientes de los alimentos a base de plantas y licuar los alimentos […]