Lograr un buen sueño durante la noche es fundamental para nuestra salud, tanto mental como física, más que nada porque pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Sin embargo aunque el tiempo de sueño recomendado oscila entre las 6 y 8 horas de sueño, para muchos es más fácil decirlo que hacerlo. Las causas por los que no se llega a dormir bien pueden de diversa índole, como una mala digestión por comer y beber cosas equivocadas antes de ir a la cama, o incluso la posición que adoptamos al dormir. Por eso en esta infografía nos muestran las mejores posiciones para dormir bien y los beneficios que nos reporta cada una de ellas.
Visto en: http://mujerde10.com/2015/06/estar-bien/las-mejores-y-peores-posturas-para-dormir/
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