Jugo verde para bajar el colesterol malo

Reduce los niveles de colesterol malo (LDL) y favorece la digestión con este sencillo jugo verde para principiantes.

Echemos un vistazo más de cerca a sus ingredientes:

Las naranjas son ricas en antioxidantes, lo que  estimula el metabolismo celular reduciendo los niveles de colesterol. También son ricas en potasio lo que las convierte en un alimento ideal para reducir la presión arterial. Por otro lado, su alto contenido en fibra y ácido cítrico favorece el peristaltismo intestinal y por ende la digestión.

La pectina de las manzanas reduce el colesterol malo y favorece los movimientos intestinales. Las personas que comen 2 manzanas al día puede reducir el colesterol hasta en un 16 por ciento. Pero sus efectos laxantes son más efectivos cuando se combinan con las propiedades de la zanahoria.

Las zanahorias tienen una acción depurativa en el hígado, promoviendo que se libere mas bilis, lo que también favorece la acción peristáltica. Esto puede ayudar a aliviar el estreñimiento y mejorar la digestión. En cuanto al colesterol las zanahorias poseen altas cantidades en antioxidantes, como vitamina A y betacarotenos, los cuales son sumamente efectivos para bajar los niveles de colesterol en la sangre así como los triglicéridos. También son ricas en pectina.

Ingredientes:

• 2 naranjas medianas.
• 1 Manzana de buen tamaño.
• 6 Zanahorias medianas

Preparación:

1. Retira la piel de las frutas/verduras y córtalas en trocitos.
2. Añádelo todo a la licuadora o batidora junto con agua. Usa más o menos agua en función del espesor deseado.
3. Consume el jugo tan pronto como lo termines para aprovechar todas sus propiedades.

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