Existen muchos métodos para perder peso, pero el fin ultimo de todos, ya sean dietas o ejercicio físico, es el de perder calorías. Como es lógico si perdemos mas calorías de las que consumimos a diario estaremos adelgazando, ya sea mediante un aumento en la actividad física o mediante el consumo de alimentos bajos en calorías, sin embargo, el consumo de calorías diario no es igual para todos. Es por ello que debemos aprender a calcular las calorías diarias que nuestro cuerpo necesita. Para esto podemos usar la siguiente infografía:
Fuente: http://alimentatubienestar.es/cuantas-calorias-consumir-para-adelgazar/
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