Cuando practicamos alguna actividad deportiva, especialmente si se trata de un ejercicio intenso, el cual requiere de mucha resistencia, lo que necesitamos es una dieta que pueda ayudarnos a obtener el máximo rendimiento y una pronta recuperación después del ejercicio. Para ello podemos seguir los consejos que nos ofrece esta infografía sobre nutrición deportiva, tanto para el pre-entrenamiento como para el post-entrenamiento.
Fuente: http://www.totalfitness.es/blog/guia-rapida-de-nutricion-deportiva-parte-i/
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