El jugo de nopal y toronja y sus beneficios para la salud

Uno de los principales beneficios de consumir licuados de frutas y vegetales, es que contribuye a la quema de grasas en el organismo. El jugo de nopal es una manera rápida y sencilla de conseguir los nutrientes que necesitas en un solo batido, cuidando tu salud y perdiendo peso con la refrescante mezcla de nopal y toronja.  Los batidos son parte fundamental de la tendencia fitness, cuyo propósito es el cuidado y mantenimiento de la salud, y la mejora de la apariencia física.

Aprovecha los nutrientes de esta mezcla que, además de ser desintoxicante, mejorará el estado de tu cuerpo.

¿Cómo preparar un jugo de nopal y toronja?

Ingredientes:

• 1/2 taza de nopal limpio en cuadritos (sin espinas)
• El jugo de una toronja grande
• 1 taza de agua fría
• Miel (opcional)

El primer paso es lavar los alimentos, cortar el nopal en trozos. Agrega 1/2 taza  de agua a la licuadora junto con el jugo de toronja, agregar todos los ingredientes y licuar a máxima potencia con la finalidad de que la baba del nopal se deshaga.

Agrega el resto del agua y mezcla nuevamente. Si te parece muy espeso, licua un poco más. Se puede tomar frío o a temperatura ambiente.

Puede consumirse: en ayuno, para meriendas o como acompañante de sus comidas.  

Beneficios para la salud del nopal

El nopal cuenta con grandes propiedades medicinales y según diversos estudios, es una de las frutas más efectivas para las personas que quieren adelgazar. A continuación presentaremos algunas de ellos.

1. Contra la diabetes: El jugo de nopal disminuye la concentración de azúcar en el torrente sanguíneo, incrementa los niveles y la sensibilidad a la insulina, comer un promedio diario de 200 gramos de nopal podría elevar de manera notable la posibilidad de no desarrollar diabetes.
2. Para evitar osteoporosis: El jugo de nopal reduce sustancialmente el riesgo en mujeres a desarrollar osteoporosis. La penca del nopal, contiene calcio y oxalatos, la sustancia que evita la absorción del calcio en vegetales.
3. Disminuye el colesterol: El nopal es una gran fuente de fibra que contribuye a la disminución del colesterol y triglicéridos. El nopal metaboliza la grasa y los ácidos grasos reduciendo así el colesterol y los triglicéridos.
4. Un antibiótico natural: Los nopales tienen antibióticos naturales, que inhiben o suspenden el crecimiento de varias especies bacterianas. Por eso tienen efectos benéficos en heridas e infecciones de la piel.
5. Padecimientos gastrointestinales: El jugo de nopal gracias a su fibra y mucílago controlan la producción de ácidos gástricos y protegen la mucosa gastrointestinal. Además, ayuda evitar problemas de estreñimiento ya que facilita una buena digestión.
6. Limpieza del colón: Las fibras del nopal ayudan a diluir la producción de cancerígenos en el colon, lo que puede colaborar hasta cierto nivel con la prevención de este padecimiento.
7. Contra el cáncer: El jugo de nopal ayuda a reprimir el proceso desfavorable para los leucocitos cuando se eliminan células cancerosas a través de los tratamientos tradicionales como la quimioterapia y radioterapia, impidiendo la metástasis.
8. Contra la obesidad: La fibra contenida en el jugo de nopal absorbe líquidos y acelera el paso de los alimentos por el tracto digestivo. Debido a esto produce una sensación de saciedad, que disminuirá la cantidad de comida que el cuerpo te pide durante el día y ayuda a una buena digestión.

Beneficios para la salud de la toronja

• El jugo de toronja tiene compuestos que aceleran la quema de la grasa corporal y ayudan a disminuir los niveles de azúcar en la sangre. Observaras el cambio en tu metabolismo, ya que tu cuerpo podrá quemar grasa con mucha más rapidez.
• Consumir un promedio de una toronja al día ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre y los triglicéridos, ayudando a tu corazón a trabajar de manera más eficiente.
• Su alto contenido de vitamina C hace que la toronja ayude a aclarar las manchas de la piel, suavizarla y protegerla. Además aumenta la producción de colágeno, ayudando a combatir la formación de celulitis.

La unión de estas dos frutas y su consumo diario puede generar grandes beneficios a tu salud, prueba este refrescante batido y observa las mejoras en tu cuerpo.

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