10 comidas detox para desintoxicar el organismo

El objetivo de las comidas detox es desintoxicar el organismo mediante diferentes dietas a base de hierbas, frutas y verduras. Esta es una de las mejores formas de liberar al cuerpo de toxinas, lo cual nos puede aportar energía y vitalidad y, por su puesto, mejorar nuestra salud. Sin embargo, desintoxicar el organismo requiere cierta disciplina y el conocimiento de las comidas detox para poder procurar al cuerpo los nutrientes necesarios. Por eso en la infografía de hoy, nos muestran los 10 mejores alimentos que podemos usar para desintoxicar el organismo.

Las toxinas se acumulan en los principales órganos como el hígado y el estomago haciendo que trabajen de una manera menos eficaz, lo cual causa pesadez y falta de vitalidad. Una dieta de desintoxicación puede revertir esta situación haciendo que todo el organismo funcione de una manera más eficiente, e incluso purifica la sangre, permitiendo que circule mejor. A esto hay que sumar las propiedades antioxidantes de los alimentos detox, capaces de fortalecer el sistema inmunológico que nos protege contra las enfermedades y el cáncer.

Por otra parte, las toxinas y radicales libres que se acumulan en el cuerpo también pueden afectar a nuestras funciones mentales, lo que puede desencadenar problemas del sueño, fatiga crónica y problemas de concentración. Las comidas detox pueden ayudarnos a corregir estos problemas e incluso pueden ser el inicio de un cambio en nuestro estilo de vida, ya que sentirse mejor mental y fisicamente puede crear adicción, lo que nos conducirá a querer cortar con todos los malos hábitos que nos llenan de toxinas y quedarnos solo con los buenos.

Eso si, antes de embarcarse en una dieta de desintoxicación, lo mejor es obtener previamente el visto bueno del médico, para no cometer errores que puedan desencadenar efectos secundarios no deseados. Las dietas de desintoxicación que limitan severamente la proteína o que requieren ayuno, por ejemplo, pueden mermar nuestra energía y causar fatiga. Además, el ayuno a largo plazo puede derivar en deficiencias de vitaminas y minerales tan necesarios para el organismo.

Las bayas de Goji y las semillas de Chía: úsalas diariamente en tus comidas pues sus composiciones son capaces de mejorar y fortalecer tu sistema inmunitario.

El jengibre y la curcuma: aumentan los niveles de calor corporal, lo que ayuda a sudar y a su vez elimina las toxinas.

El cilantro y la clórela de espirulina: son buenas para eliminar los efectos de las comidas pesadas en el organismo.

El limón, la alcachofa y el taraxacum: son excelentes antioxidantes que nos ayudan a limpiar el cuerpo a diario.

El ajo es un gran antibiótico natural pero además es un potente alimento detox, capaz de potenciar la desintoxicación del organismo.

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