¿Te sientes cansado o fatigado después de comer? Tal vez el exceso de trabajo y la vida ajetreada influya pero también puede que no estés comiendo los alimentos apropiados. Elegir alimentos con un alto indice glucémico (elaborados con harinas refinadas, azúcar y otros carbohidratos simples) provocan una subida rápida de energía pero de muy corta duración y acaban causando fatiga y debilidad. Por tanto es fundamental consumir alimentos que liberen la energía más lentamente (frutas, verduras, etc..) y nos permitan mantener la vitalidad de forma constante.
Por otra parte, tomar los alimentos correctos es mucho más importante si ya arrastramos la fatiga por otras causas, como el exceso de trabajo, el ejercicio físico o el estrés mental o emocional. Ya que la fatiga es un problema que de ser ignorado, se puede hacer crónico y causar otras enfermedades más graves. En la siguiente infografía nos muestras 5 alimentos que pueden hacernos perder energía.
Visto en: http://www.lemi.com.mx/
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